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📋 Bitácora Clínica — Medidas y Composición Corporal
Registra las medidas de cada cita de seguimiento. El % de grasa corporal se calcula solo (fórmula Jackson-Pollock de 3 pliegues + ecuación de Siri) cuando capturas los 3 pliegues del protocolo correspondiente al sexo del paciente — es una estimación de referencia, no un diagnóstico clínico.
Circunferencias (cm)
Pliegues cutáneos — Jackson-Pollock (mm, opcional)
Hombres: usa pecho + abdominal + muslo. Mujeres: usa tríceps + muslo + suprailiaco. Los demás sitios son opcionales, solo de referencia histórica.
Historial de visitas
Sin visitas registradas todavía.
⚖️ Balance de calorías (TDEE real)
Calculado con la comida y el peso reales de este paciente (no una fórmula genérica tipo Mifflin-St Jeor) — mismo principio que usan apps como MacroFactor. Se recalcula solo, no es un número fijo.
Dashboard de Progreso
Peso corporal
Calorías y macros diarios (últimos 30 días)
Progresión de fuerza por ejercicio
Aún no hay suficientes series registradas de un mismo ejercicio.
Volumen de entrenamiento por músculo (últimos 30 días)
Aún no hay series con peso y repeticiones registradas.
🍽️ ¿Qué tan seguido registra su comida?
Últimas 4 semanas — un carita por día según qué tanto registró.
✅ Excelente🙂 Bien😐 Regular⚪ Sin registrar
🏋️ ¿Qué tan seguido entrena?
Un día en blanco puede ser normal si ese día su plan no incluye entreno.
✅ Entrenó fuerte🙂 Entrenó😐 Poquito⚪ Nada (o descanso)
✨ Generador Automático de Dieta y Rutina
Diseña una plantilla personalizada apegada a la ciencia deportiva y las metas de macros de este paciente. Configura sus parámetros o aplica filtros de exclusión por alergias y lesiones antes de generar.
📖 Guía rápida: cómo usar este panel (toca para abrir)
Paso 1. Selecciona un cliente en la pestaña "Clientes".
Paso 2. (Opcional) Captura sus datos de hoy en "Peso, IMC y Calorías de Mantenimiento" — es solo una referencia para ti, no cambia nada por sí sola.
Paso 3. Define Meta Calorías y macros (automático por %, o manual gramo por gramo) y su Objetivo de Dieta (déficit/superávit/mantenimiento).
Paso 4. Elige Objetivo de Entrenamiento, Nivel de Experiencia y Sexo — esto define la ESTRUCTURA completa de la rutina, no solo un detalle menor.
Paso 4.5. Elige "Duración del plan": Semanal (default, se repite cada semana) o Quincenal (14 días, Semana 1 y Semana 2 con alimentos distintos) — usa Quincenal si el paciente hace el súper cada 2 semanas. En el Diseñador aparecerá un selector "Semana 1 / Semana 2" para revisar cada una por separado.
Paso 5. Marca el equipo disponible del paciente y cualquier exclusión por alergia, gusto o lesión.
Paso 6. Marca abajo qué quieres regenerar (🍽️ Alimentación / 🏋️ Ejercicio — ambos por default) y clic en "✨ Generar". Esto todavía NO guarda nada, solo arma una propuesta en pantalla — y solo TOCA lo que dejaste marcado (lo demás se queda tal cual estaba).
Paso 7. Ve a la pestaña "Diseñador" — ahí revisas día por día y puedes agregar, quitar o cambiar cualquier alimento o ejercicio libremente, sin restricción.
Paso 8. Cuando quede como quieres, clic en "💾 Asignar a [nombre del paciente]" en el Diseñador (el botón muestra el nombre del cliente seleccionado). Este es el único paso que guarda de verdad — hasta ese clic, el paciente no ve nada nuevo en su cuenta.
Paso 2. (Opcional) Captura sus datos de hoy en "Peso, IMC y Calorías de Mantenimiento" — es solo una referencia para ti, no cambia nada por sí sola.
Paso 3. Define Meta Calorías y macros (automático por %, o manual gramo por gramo) y su Objetivo de Dieta (déficit/superávit/mantenimiento).
Paso 4. Elige Objetivo de Entrenamiento, Nivel de Experiencia y Sexo — esto define la ESTRUCTURA completa de la rutina, no solo un detalle menor.
Paso 4.5. Elige "Duración del plan": Semanal (default, se repite cada semana) o Quincenal (14 días, Semana 1 y Semana 2 con alimentos distintos) — usa Quincenal si el paciente hace el súper cada 2 semanas. En el Diseñador aparecerá un selector "Semana 1 / Semana 2" para revisar cada una por separado.
Paso 5. Marca el equipo disponible del paciente y cualquier exclusión por alergia, gusto o lesión.
Paso 6. Marca abajo qué quieres regenerar (🍽️ Alimentación / 🏋️ Ejercicio — ambos por default) y clic en "✨ Generar". Esto todavía NO guarda nada, solo arma una propuesta en pantalla — y solo TOCA lo que dejaste marcado (lo demás se queda tal cual estaba).
Paso 7. Ve a la pestaña "Diseñador" — ahí revisas día por día y puedes agregar, quitar o cambiar cualquier alimento o ejercicio libremente, sin restricción.
Paso 8. Cuando quede como quieres, clic en "💾 Asignar a [nombre del paciente]" en el Diseñador (el botón muestra el nombre del cliente seleccionado). Este es el único paso que guarda de verdad — hasta ese clic, el paciente no ve nada nuevo en su cuenta.
Cómo se relacionan estos parámetros entre sí:
• Meta Calorías + % de macros → determinan el tamaño de cada porción, repartido en 5 tiempos (Desayuno 25% / Colación AM 10% / Comida 30% / Colación PM 10% / Cena 25%).
• Objetivo de Dieta → ahora es % del mantenimiento calculado (no kcal fijas), para que el mismo "déficit moderado" tenga sentido sin importar si el paciente es grande o pequeño.
• Objetivo de Entrenamiento → define el rango de repeticiones (fuerza, hipertrofia, definición o resistencia).
• Nivel de Experiencia → define cuántos días de entreno a la semana (3, 4 o 5).
• Sexo → define si el split es Push/Pull/Legs (hombre, pierna reforzada 2x/semana) o Fullbody con énfasis en pierna/core (mujer, tren superior siempre presente pero con menos volumen).
• Equipo disponible → filtra qué ejercicios son físicamente posibles; si algo requiere equipo no marcado aquí, ese ejercicio nunca va a aparecer.
• Exclusiones (alimento/ejercicio/músculo) → se aplican de último, quitando cualquier coincidencia de lo que ya se armó arriba.
• Meta Calorías + % de macros → determinan el tamaño de cada porción, repartido en 5 tiempos (Desayuno 25% / Colación AM 10% / Comida 30% / Colación PM 10% / Cena 25%).
• Objetivo de Dieta → ahora es % del mantenimiento calculado (no kcal fijas), para que el mismo "déficit moderado" tenga sentido sin importar si el paciente es grande o pequeño.
• Objetivo de Entrenamiento → define el rango de repeticiones (fuerza, hipertrofia, definición o resistencia).
• Nivel de Experiencia → define cuántos días de entreno a la semana (3, 4 o 5).
• Sexo → define si el split es Push/Pull/Legs (hombre, pierna reforzada 2x/semana) o Fullbody con énfasis en pierna/core (mujer, tren superior siempre presente pero con menos volumen).
• Equipo disponible → filtra qué ejercicios son físicamente posibles; si algo requiere equipo no marcado aquí, ese ejercicio nunca va a aparecer.
• Exclusiones (alimento/ejercicio/músculo) → se aplican de último, quitando cualquier coincidencia de lo que ya se armó arriba.
🍽️/🏋️ Regeneración parcial y 📜 Historial de generaciones:
• Si solo quieres ajustar la dieta (ej. bajar el déficit), desmarca "Ejercicio" antes de darle Generar — la rutina que ya tiene el paciente no se toca. Al revés si solo cambias algo de entrenamiento.
• Cada vez que le das "Generar" (aunque no asignes nada) se guarda solo en "📜 Historial de generaciones" — útil sobre todo con pacientes nuevos, para probar varias combinaciones y volver a la que te convenza sin tener que recordar a mano qué parámetros usaste.
• Al volver a abrir a un paciente que ya generaste antes, el Generador se precarga con lo REALMENTE usado la última vez (no con el default) — así sabes de dónde estás partiendo para hacer un ajuste incremental.
• Si solo quieres ajustar la dieta (ej. bajar el déficit), desmarca "Ejercicio" antes de darle Generar — la rutina que ya tiene el paciente no se toca. Al revés si solo cambias algo de entrenamiento.
• Cada vez que le das "Generar" (aunque no asignes nada) se guarda solo en "📜 Historial de generaciones" — útil sobre todo con pacientes nuevos, para probar varias combinaciones y volver a la que te convenza sin tener que recordar a mano qué parámetros usaste.
• Al volver a abrir a un paciente que ya generaste antes, el Generador se precarga con lo REALMENTE usado la última vez (no con el default) — así sabes de dónde estás partiendo para hacer un ajuste incremental.
📏 Peso, IMC y Calorías de Mantenimiento
Captura los datos de hoy (edad, altura, peso recién tomado, actividad) para calcular el IMC y el mantenimiento real del paciente — de ahí parte "Objetivo de Dieta" de la sección de abajo. Misma fórmula (Mifflin-St Jeor) que usa el paciente en su propio panel.
1. Parámetros y Objetivos Fisiológicos
En Automático: Meta Calorías manda — el % elegido rellena los gramos, y si tocas un gramaje a mano se reacomodan los otros dos manteniendo la misma Meta Calorías. En Manual: tú controlas los gramos y Meta Calorías se recalcula sola para que veas cómo afecta cada cambio. Rangos de referencia (AMDR/IOM): proteína 10-35%, grasa 20-35%, carbohidratos 45-65% (proteína hasta ~40% es aceptado en déficits agresivos para preservar músculo).
Ahora es % del mantenimiento calculado (no kcal fijas) — así un mismo "déficit moderado" no deja a alguien con mantenimiento bajo comiendo peligrosamente poco, ni se queda corto en alguien con mantenimiento alto. Pasado el -25% o el +15% aumenta el riesgo de pérdida de músculo / ganancia de grasa sin beneficio extra — úsalo solo por periodos cortos y con seguimiento.
Se precarga del perfil del paciente si ya está capturado (pestaña de datos generales); en ambos casos la rutina sigue incluyendo el otro grupo, solo cambia el volumen relativo.
Usa "Quincenal" para pacientes que hacen el súper cada 2 semanas (cuando les pagan) — se generan 2 semanas con alimentos distintos (no se repite la misma semana dos veces) y la pestaña "🛒 Súper" del paciente suma las 2 semanas juntas para que le alcance en un solo súper. El sistema alterna automáticamente Semana 1/Semana 2 cada 7 días, contando desde el día en que asignes este plan.
Si el paciente te dice en consulta que cambió de equipo (ej. "ya no tengo gym, solo peso corporal"), márcalo aquí y guarda — se aplica de inmediato a "Generar Dieta y Rutina" sin que el paciente tenga que tocar nada desde su panel.
✓ Peso corporal / autopeso siempre está disponible, aunque no marques nada aquí abajo — no hace falta un checkbox aparte para eso. Si NO marcas ningún equipo, la rutina se genera 100% con ejercicios de peso corporal.
🚫 Filtros de Exclusión & Limitaciones Médicas / Alergias
Se guardan solas en cuanto le des "Generar" — la próxima vez que abras a este paciente ya van a aparecer precargadas, no hace falta que las vuelvas a escribir. Un término genérico (ej. "frijol") excluye TODAS las variantes que lo contengan en el nombre, no solo una.
Escribe y elige de la lista para que coincida exacto con la base — también puedes dejar texto libre.
Escribe y elige de la lista para que coincida exacto con la base — también puedes dejar texto libre.
Ejemplo: si solo cambiaste el déficit de calorías, desmarca "Ejercicio" — así la rutina que el paciente ya conoce no se toca, solo se recalcula la dieta. Si solo cambiaste Objetivo de Entrenamiento (ej. hipertrofia → definición), desmarca "Alimentación".
📜 Historial de generaciones de este paciente
🛠️ Diseñador & Editor del Plan Semanal
📖 ¿Generar, editar o asignar? (toca para abrir)
• Si vienes de "✨ Generar Dieta y Rutina Automática", lo que ves aquí es solo una sugerencia cargada en pantalla — todavía no se guardó nada en la base de datos.
• Puedes agregar, quitar o cambiar cualquier alimento o ejercicio de cualquier día, libremente — esta pantalla es 100% editable a mano, generes o no primero con el botón automático.
• 🔄 Traer plan actual carga en el Diseñador el plan que el paciente YA tiene asignado ahora mismo — úsalo cuando solo quieres ajustar algo puntual (ej. subir calorías, quitar un ejercicio por lesión, o pasar de semanal a quincenal) sin perder los alimentos/ejercicios que el paciente ya conoce y sigue bien. No se guarda solo: sigue siendo un borrador hasta que le des "Asignar".
• 💾 Asignar a [nombre del paciente] es el ÚNICO botón que guarda de verdad (el texto cambia solo según el cliente que tengas seleccionado). Reemplaza por completo el plan anterior que tenía el paciente, y hasta que le das clic aquí, el paciente no ve ningún cambio en su cuenta. El campo "Nota de esta versión" (opcional, justo abajo de estos botones) queda guardado junto con esa versión en el historial — útil para recordar después por qué se hizo el cambio.
• 🗂️ Historial de versiones (tarjeta más abajo) guarda automáticamente una copia cada vez que le das "Asignar" — puedes ver cuándo se hizo cada cambio, tu nota, y cargar cualquier versión anterior de vuelta al Diseñador con "↩️ Cargar en Diseñador" si algo salió mal.
• 📥 Descargar JSON / 📤 Subir JSON respaldan o restauran el plan que YA está guardado en la base de datos de este paciente.
• 🧪 Descargar borrador / 🧪 Cargar borrador respaldan o restauran lo que llevas armado AQUÍ en pantalla (sin guardar) — útil si quieres pausar a la mitad y seguir editando después sin perder tu avance.
• Puedes agregar, quitar o cambiar cualquier alimento o ejercicio de cualquier día, libremente — esta pantalla es 100% editable a mano, generes o no primero con el botón automático.
• 🔄 Traer plan actual carga en el Diseñador el plan que el paciente YA tiene asignado ahora mismo — úsalo cuando solo quieres ajustar algo puntual (ej. subir calorías, quitar un ejercicio por lesión, o pasar de semanal a quincenal) sin perder los alimentos/ejercicios que el paciente ya conoce y sigue bien. No se guarda solo: sigue siendo un borrador hasta que le des "Asignar".
• 💾 Asignar a [nombre del paciente] es el ÚNICO botón que guarda de verdad (el texto cambia solo según el cliente que tengas seleccionado). Reemplaza por completo el plan anterior que tenía el paciente, y hasta que le das clic aquí, el paciente no ve ningún cambio en su cuenta. El campo "Nota de esta versión" (opcional, justo abajo de estos botones) queda guardado junto con esa versión en el historial — útil para recordar después por qué se hizo el cambio.
• 🗂️ Historial de versiones (tarjeta más abajo) guarda automáticamente una copia cada vez que le das "Asignar" — puedes ver cuándo se hizo cada cambio, tu nota, y cargar cualquier versión anterior de vuelta al Diseñador con "↩️ Cargar en Diseñador" si algo salió mal.
• 📥 Descargar JSON / 📤 Subir JSON respaldan o restauran el plan que YA está guardado en la base de datos de este paciente.
• 🧪 Descargar borrador / 🧪 Cargar borrador respaldan o restauran lo que llevas armado AQUÍ en pantalla (sin guardar) — útil si quieres pausar a la mitad y seguir editando después sin perder tu avance.
➕ ¿No encuentras un alimento/suplemento? Registrar alimento nuevo (Etiqueta 100g):
Plan del Día: Lunes
Dieta del Día (Alimentos)
Sin alimentos asignados para este día.
Rutina del Día (Ejercicios)
Sin ejercicios asignados para este día.
🗂️ Historial de versiones de este paciente
Cada vez que asignas un plan queda un registro aquí — útil para ver qué cambió y cuándo, o recuperar una versión anterior si algo salió mal.
Selecciona un paciente para ver su historial.
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Si el administrador te dio un código de cortesía (ej. días gratis para probar el sistema), captúralo aquí.
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💰 Tu precio por consulta
Esto es lo que TÚ le cobras a tus pacientes por sesión — no tiene nada que ver con tu mensualidad de NutriSystem MX. Lo usamos solo para estimar cuánto te está generando el sistema.
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Completa tu perfil y comparte tu link con prospectos — cuando alguien lo abre ve tu nombre, tu experiencia y tus títulos, y puede registrarse contigo con un clic (queda asignado a ti automáticamente).
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🆘 Soporte — reporta un problema o sugiere una mejora
¿Algo no funciona como debería? ¿Se te ocurrió algo que ayudaría? Usa este formulario — llega directo al correo de soporte, no hace falta que llames o escribas por otro lado.
📖 ¿Cuándo uso "Problema" y cuándo "Mejora"? (toca para abrir)
• 🐛 Problema: algo se ve mal, no guarda, marca error, o simplemente no hace lo que debería (ej. "no me carga Mis Pacientes", "el botón de Asignar no responde").
• 💡 Mejora: nada está roto, pero se te ocurre algo que haría el sistema más fácil o más completo (ej. "sería bueno poder copiar la Semana 1 a la Semana 2").
• Entre más detalle des (qué intentabas hacer, en qué pantalla, qué esperabas que pasara), más rápido se puede resolver o construir. No hace falta que sepas de tecnología para describirlo — con tus palabras está bien.
• No necesitas escribir tu nombre ni tu correo: el sistema ya sabe quién eres por tu sesión y lo incluye automáticamente.
• 💡 Mejora: nada está roto, pero se te ocurre algo que haría el sistema más fácil o más completo (ej. "sería bueno poder copiar la Semana 1 a la Semana 2").
• Entre más detalle des (qué intentabas hacer, en qué pantalla, qué esperabas que pasara), más rápido se puede resolver o construir. No hace falta que sepas de tecnología para describirlo — con tus palabras está bien.
• No necesitas escribir tu nombre ni tu correo: el sistema ya sabe quién eres por tu sesión y lo incluye automáticamente.
🔔 Pendientes de hoy
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📱 Tu teléfono (para el botón de WhatsApp)
Tus pacientes verán un botón para escribirte directo por WhatsApp si tienen un problema con su cita. Captura solo tus 10 dígitos, sin espacios ni guiones (ej. 5512345678) — asumimos México (+521) automáticamente.
🗓️ Tu disponibilidad semanal
Marca los días que atiendes y el rango de horas. De ahí se generan automáticamente horarios de 1 hora — son los que tus pacientes pueden elegir al reagendar, y los que ves tú al agendar una cita nueva.
No hace falta "aplicar" cada reloj por separado — solo ajusta los días y horas que necesites y al final dale clic una sola vez a "💾 Guardar disponibilidad" para guardar todo junto.
No hace falta "aplicar" cada reloj por separado — solo ajusta los días y horas que necesites y al final dale clic una sola vez a "💾 Guardar disponibilidad" para guardar todo junto.
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